Migalhas são aqueles gestos pequenos e insatisfatórios que às vezes aceitamos de nossos parceiros. Aquelas mensagens ocasionais no meio da noite, convites de última hora...

No fundo, a razão pela qual nos sujeitamos a isso é simples: não nos sentimos dignas de amor.

Podemos até não estar totalmente conscientes desses pensamentos e esquemas que influenciam o nosso comportamento, mas eles podem ter um impacto poderoso sobre a forma como nos relacionamos.

Podemos acreditar que se exigirmos mais do nosso parceiro, ele nos abandonará e ficaremos sozinhas.

Nossas primeiras experiências com figuras de apego, como nossos pais, são particularmente importantes – é daí que surgem muitas de nossas expectativas sobre o amor.

Se você tivesse um pai emocionalmente indisponível, inconsistente ou negligente, você poderia ativar o esquema de abandono ou subjugação, esquemas que complicam demais nossa visão sobre o amor e nos diz que precisamos trabalhar duro para conquistá-lo.

Esses esquemas - são fortemente influenciados por experiências passadas, porém reverberam nos padrões de seus relacionamentos adultos.

Você se contenta com menos porque não acredita que merece mais. Porque no fundo você acredita que isso é tudo que você conseguirá.

Mas o amor nunca deve ser condicionado ao que você pode oferecer ou ao que pode fazer por outra pessoa.

Você não precisa mudar ou se transformar em outra pessoa para ser amado.

Saiba disso: você tem o poder de definir os padrões das suas relações.

Para parar de aceitar migalhas nos relacionamentos, precisamos reconhecer nosso próprio valor.

Isso significa abandonar esquemas desadaptativos sobre o amor e se recusar a aceitar menos do que merecemos.

Estabeleça limites, aprenda a comunicar suas necessidades e se valorize.

Não tenha medo de exigir o pão inteiro – você merece!