PROCRASTINAÇÃO

A procrastinação é definida como um adiamento e evitação intencional ou não intencional do início ou conclusão de uma tarefa ou processo de tomada de decisão.⠀


Significa adiar aquilo que é importante de ser feito; aquele exame médico; aquela dieta; o trabalho da faculdade, aquele projeto pessoal; adiou aquela organizada no quarto…. ⠀


Enfim, são tantas coisas, que adiar coisas já faz parte do dia-a-dia. ⠀

O ato de adiar tarefas é considerado um normal, mas dependendo do grau em que os adiamentos acontecem, os problemas causados por esses adiamentos transformam-se em uma bola de neve. ⠀

Resultado: perda de produtividade, sensação de culpa, estress e vergonha em relação aos outros. ⠀

Mas ter essa consciência é o primeiro passo para a mudança!⠀

Toda procrastinação vem acompanhada de um estado de ansiedade, pânico e culpa.⠀

A boa notícia é que essa espiral negativa pode e deve ser evitada. ⠀


As pessoas com comportamento de procrastinação gastam muito tempo em objetivos ineficientes, em vez de perseguir objetivos pessoais significativos. ⠀

Por outro lado, os procrastinadores têm problemas para se comunicar com o momento presente e muitas vezes se envolvem em pensamentos e ideias que vagueiam entre passado e futuro. ⠀


A psicoterapia fará uma investigação desses comportamentos mal adaptativos causadores dessa autossabotagem, e iniciara o processo de autorregulação.⠀


Quando a procrastinação for sua única resposta habitual de enfrentamento.⠀


Procure ajuda!⠀


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